Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 im Kurztest

Fitness ist in der Corona-Krise bei vielen Menschen Programm: Allerdings werden die sportlichen Aktivitäten verlagert, weil Fitnessstudio, Sportverein, Schwimmhalle und Co. ja ausfallen. Viele Menschen gehen stattdessen Joggen oder kaufen sich Heimtrainer. Auch die Anpassung der Ernährung kann helfen. Derzeit verbringen wir wohl alle viel Zeit zu Hause, was sonst auch zu Bewegungsmangel und Essen aus Langeweile führen kann. Ich habe da die Gunst der Stunde genutzt und mich mit einem kleinen Fitness-Accessoire beschäftigt: Der Xiaomi Mi Body Composition Scale 2.

Über den Winter habe ich dabei etwas „zugelegt“, auch weil ich leider relativ lange an einer Ohrinfektion zu knabbern hatte, die mich generell eher schlapp und matt gemacht hat. Nun soll es wieder losgehen mit mehr Sport. Auch an meiner Ernährung arbeite ich schleichend – Eiscreme ist ein wenig meine Achillesferse. Das ist dann der Auftritt der Xiaomi Mi Body Composition Scale 2, die mich mit knallharten Fakten motivieren soll. Der Preis ist mit aktuell 22,99 Euro via Amazon.de extrem fair gehalten.

Die Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 ist kompatibel zu Apple iOS und Android, benötigt aber im Idealfall die App Mi Fit zur Synchronisation. Viele von euch nutzen jene App eventuell ohnehin bereits, falls sie eines der Mi-Band-Modelle verwenden. Mit der Waage lassen sich bis zu 16 Profile speichern. Integriert sind an der Oberfläche vier Edelstahl-Messelektroden. Am Ende eines Messvorgangs erhaltet ihr Informationen zu eurem aktuellen Körpergewicht, dem Body Mass Index (BMI) und dem Körperfett. Dabei werden auch z. B. das Gewicht eurer Knochenmasse, der Muskelanteil und ob ihr genügend Wasser und Eiweiß aufweist ausgewiesen.

Ausstattung und Verarbeitung

Die Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 verbindet sich via Bluetooth 5.0 mit dem Smartphone der Wahl und kann dann nach der Kopplung in Mi Fit mit allerlei Daten aufwarten – das funktionierte bei mir problemlos. Die Waage verfügt aber auch über eine eigene, monochrome LED-Anzeige. Im ausgeschalteten Zustand ist die Anzeige praktisch unsichtbar.

Diese Waage misst 300 x 300 mm und ist 20 mm dick. Sie wiegt in etwa 2 kg. Stellt ihr euch herauf, solltet ihr natürlich darauf achten die Elektroden auch gut mit den Füßen abzudecken. Zu beachten ist natürlich, dass die erweiterten Ergebnisse, die euch die Mi Body Composition Scale 2 präsentiert, mindestens teilweise nur Schätzungen auf Basis eines Algorithmus sind. Zum Betrieb benötigt die Waage vier AAA-Batterien, die im Lieferumfang bereits beiliegen. Dabei besteht die Oberseite der Waage aus gehärtetem Glas. Die Unterseite ist aus Plastik. Erwähnt sei, dass die Füße nicht starr sind, sondern ein wenig Spielraum haben. Das verhindert, dass die Waage durch den Raum segelt, springt ihr einmal zu elanvoll ab.

Design und Verarbeitung der Mi Body Composition Scale 2 finde ich wirklich gelungen und man sieht dieser Waage den niedrigen Verkaufspreis Xiaomi-typisch nicht an.

Praxistest

Xiaomi gibt an, dass die Waage bis zu 16 Benutzer automatisch erkenne. Ich habe nun in der Corona-Krise nicht meinen Bekanntenkreis zum Testen eingeladen, wohl aber abwechselnd mit meiner Freundin die Mi Body Composition Scale 2 verwendet. Tatsächlich wurden die Ergebnisse dann auch immer korrekt zugeordnet. Heißt: Ich sah bei Mi Fit nur meine eigenen Ergebnisse im Verlauf. Meine Freundin wiederum erblickte ebenfalls nur ihre eigenen Werte. Super, da wurde also nichts vermischt. Allerdings: Nutzt ihr die Waage und ein anderes Haushaltsmitglied hat ebenfalls gerade die Mi-Fit-App geöffnet und ist in Bluetooth-Reichweite, kann auch derjenige den Wiegevorgang beobachten. Die ausführlichen Ergebnisse erscheinen anschließend aber nur beim korrekten Anwender.

Folgende Werte kann die Waage nun konkret ermitteln: das Körpergewicht, den BMI, Körperfett-, Eiweiß- und Wasseranteil, Gewicht der Knochenmasse, Viszeralfett, Muskelmasse und euren täglichen Energiebedarf. Außerdem weist euch die Waage einen Gewichtsstatus und ein Idealgewicht zu. In meinem Fall kamen bei 190 cm Größe und 98 kg Gewicht ein Idealgewicht von 77 kg und ein Status von „untersetzt“ hinzu. Letzteres lasse ich gelten, das Idealgewicht wirkt aber sehr niedrig angesetzt.

Auch ein biologisches Alter weist euch die Waage nach all den Messungen zu. Daran könnt ihr erahnen, ob euer Körper quasi gemessen an eurem Alter auf einem über- oder unterdurchschnittlichen Stand ist. Wie ihr seht, gibt mir die Waage eindeutig den Auftrag mein viszerales Fett schnellstmöglich zu reduzieren und offenbar auch mehr zu trinken. Letzteres wundert mich allerdings, da ich täglich etwa 3 Liter Wasser zu mir nehme.

Über die App könnt ihr nicht nur wie auf dem obigen Screenshot eure Daten überblicken, sondern auch z. B. Ziele für euch festlegen und Freunde hinzufügen, wollt ihr die Daten mit ihnen austauschen. Mich und meine Freundin hat jedoch gleichermaßen genervt, dass es unnötig kompliziert ist die festgehaltenen Körperwerte nach dem Wiegevorgang nochmals aufzurufen. Intuitiv sucht man nach ihnen im Bereich der Mi Body Composition Scale 2, wo sie durch Abwesenheit glänzen. Stattdessen speichert Mi Fit sie unter „Status“ und dann unter dem Unterpunkt „Körperindex“. Daran muss man sich anfangs etwas gewöhnen.

Die Waage kann auch Gleichgewichtstests durchführen: Dafür müsst ihr mit geschlossenen Augen auf einem Bein auf der Waage stehen. Klingt einfacher gesagt, als getan. Natürlich ist es in der App auch möglich, all euere Ergebnisse im Zeitverlauf darstellen zu lassen. Dafür müsst ihr die Waage und die App dann natürlich regelmäßig nutzen – im Idealfall täglich zur gleichen Uhrzeit.

Was mir ganz gut gefällt: In der Mi-Fit-App werden die Werte nicht einfach wild in den Raum gestellt, sondern auch erklärt – sieh der Screenshot oben. Das hilft, sich eventuelle Maßnahmen zu überlegen oder zu verstehen, warum man möglicherweise zu viel wiegt oder sich schlapp fühlt. Sind natürlich jetzt auch nur exemplarische Zusammenhänge, finde ich aber trotzdem sinnvoll.

Auch die Anzeige von Veränderungen im Zeitverlauf finde ich positiv. Kleines Schmankerl außerdem: In der App könnt ihr angeben, ob mit der Waage auch kleinere Gewichte gemessen werden sollen. Dann könnt ihr die Waage beispielsweise auch mal nutzen, um ein Paket zu wiegen. Zur Genauigkeit der Waage: Ich habe mal einige Objekte gewogen, etwa mehrere volle Milchkartons, um zu testen, was herauskommt. Da arbeitet die Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 absolut exakt – auch einzelne Getränkekartons wurden korrekt abgewogen. So soll es ja auch sein. Die anderen Werte, etwa zum BMI, muss man natürlich mit etwas Vorsicht genießen. Am Ende sind es eben auch Schätzungen, wie Xiaomi selbst angibt. Sie sind also nicht medizinisch genau und eher ein Fingerzeig.

Ich verglich die Werte mit einer Fitness-Waage von Aldi, welche meine Freundin kürzlich in einem Angebot mitgenommen hatte – da kamen durchaus teilweise etwas andere Ergebnisse heraus. Nicht um Welten anders, aber durchaus abweichend. Etwa fiel mein BMI bei der Aldi-Waage um 0,8 Punkte besser aus.

Fazit

Die Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 tut das, was sie angibt, und das zu einem sehr fairen Preis von unter 25 Euro. Wer ohnehin ein Mi Band nutzt bzw. die App Mi Fit auf dem Smartphone verwendet, erhält ihr eine sehr gute Ergänzung, um seine Fitnessdaten unkompliziert zu erweitern. Die Genauigkeit der Gewichtsmessung ist perfekt, aber andere Werte, die teilweise mit der Hilfe von Algorithmen geschätzt werden, etwa die Knochenmasse, solltet ihr mit Vorsicht genießen. Sie sind nicht medizinisch genau. Trotzdem eignen sie sich natürlich dafür, um eure Trainingsfortschritte und die Ernährung im Blick zu behalten.

Kritikpunkte gibt es hier eigentlich zum ausgerufenen Preis kaum, außer, dass ich mir in Mi Fit etwas mehr Übersicht wünschen würde. Beispielsweise könnten die erhobenen Daten gerne auch im Unterbereich der Waage leichter abzurufen sein. Da die Verarbeitung und der Funktionsumfang der Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 zu diesem Preis aber wirklich passen, würde ich nicht zögern sie als Einstieg bzw. Ergänzung zu einem Fitnessarmband wie dem Mi Band 5 zu empfehlen.

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