Kettlebell-Training nun digital bei Peloton

Peloton erweitert sein digitales Trainingsangebot um eine klassische Krafttrainingsdisziplin: das Kettlebell-Training. Diese traditionelle Trainingsmethode mit der glockenförmigen Hantel steht ab sofort allen Nutzern der Peloton-App zur Verfügung – zunächst in englischer Sprache.

Die Integration von Kettlebell-Workouts folgt dem Wunsch der Peloton-Mitglieder nach Erweiterung des Krafttrainingsbereichs. Die neue Trainingsform verbindet klassische Kraftübungen mit dynamischen Bewegungsabläufen. Das Besondere am Kettlebell-Training ist die Kombination aus ballistischen – also schwungvollen – Bewegungen und konventionellen Kraftübungen.

Das neue Angebot gliedert sich in verschiedene Trainingsformate. Der Schwerpunkt „Kettlebell Strength“ konzentriert sich zu 80 Prozent auf Kraftübungen, ergänzt durch 20 Prozent dynamische Bewegungen. Im Format „Kettlebell Conditioning“ liegt der Fokus auf ballistischen Übungen, die 60 Prozent des Trainings ausmachen. Die restlichen 40 Prozent bestehen aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Gewichten bei hoher Wiederholungszahl.

Eine ausgewogene Mischung bietet das „Kettlebell Strength & Conditioning“-Format mit einer gleichmäßigen Verteilung beider Trainingsaspekte. Für Einsteiger entwickelte Peloton spezielle Grundlagenkurse, die einzelne Bewegungen und Techniken detailliert vermitteln.

Die deutsche Peloton-Trainerin Assal Arian gehört zum Instruktorenteam der neuen Kettlebell-Kurse. Die Trainingseinheiten zielen darauf ab, gleichzeitig Kraft, Stabilität und Ausdauer zu verbessern. Ein wesentlicher Vorteil des Kettlebell-Trainings liegt in der Effizienz: Mit nur einem Trainingsgerät lassen sich komplexe Bewegungsabläufe durchführen, die sowohl den Muskelaufbau als auch die Beweglichkeit fördern.

Zum Start bietet die Plattform vier verschiedene Kettlebell-Kurse an. Das Angebot wird wöchentlich durch neue Trainingseinheiten erweitert. Nutzer können über die Peloton-App für 12,99 Euro pro Monat auf die Inhalte zugreifen. Bestehende All-Access-Mitglieder erhalten das neue Trainingsangebot ohne Zusatzkosten.

In den USA erweitert Peloton sein Kettlebell-Angebot zusätzlich durch ein eigenständiges Programm in der Strength+ App. Dort leitet der ehemalige D1-Footballspieler und zertifizierte Personal Trainer Dre Mayes die Trainingseinheiten. Diese App-Version bleibt vorerst dem amerikanischen Markt vorbehalten.

Peloton erlebte in der Corona-Zeit einen echten Boom, der hinterher aber ordentlich nachgelassen hat. Wie schaut es bei euch aus, nutzt ihr digitales Training und zahlt vielleicht sogar dafür? Ich habe mal eine Zeitlang über Apple One Apple Fitness+ genutzt, aber gemerkt, dass ich auf dem Laufband zu Hause lieber Musik höre oder Serien schaue.

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