iOS 18 und watchOS 11: So legt ihr eine Ruhe- oder Verletzungspause ein
von Olli | 3 Kommentare
Egal, wie sportlich man ist, irgendwann kommt der Tag, an dem man sich verletzt oder man merkt, dass man durch eine Krankheit nicht in der Lage ist, seinen Trainingsplan zu erfüllen. Die Apple Watch hatte für dieses Szenario keine wirkliche Lösung. Wenn man eine Pause benötigte, musste man entweder seine Ziele in der Fitness-App so stark herunterdrehen, dass diese dem Tag entsprachen oder man schaffte seine Ziele eben nicht.
Mit watchOS 11 und iOS 18 zieht nun die Möglichkeit ein, seine Ziele komplett zu pausieren, aus welchen Gründen auch immer. Ihr findet diese Option sowohl in iOS also auch auf der Apple Watch in der Fitness-App.
Auf dem Smartphone scrollt ihr ein wenig nach unten, bis ihr den Button zum Pausieren findet. Dann habt ihr die Möglichkeit, die Ziele entweder nur für heute, für eine Woche oder den ganzen aktuellen Monat auszusetzen. Auch eine benutzerdefinierte Dauer ist möglich.
Auf der Watch findet ihr dieselben Optionen etwas versteckter. Dort müsst ihr in der Übersicht der Ringe auf das kleine Balkendiagramm in der linken, oberen Ecke tippen, scrollt dann nach unten und trefft auf dieselben Optionen.
Damit könnt ihr pausieren, ohne eure aktuellen Streak zu unterbrechen.
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Ist dennoch nicht gut durchdacht. Man müsste es ordentlich einstellen können. Zum Beispiel, dass immer Sonntags und Mittwochs Tage ohne Training sind. Ruhetage sind schließlich sehr wichtig. Wenn man das immer nur manuell machen muss, nervt es schnell.
Naja, das „Trainingsprogramm“ ist derart weit gefächert dass es sowas wie Ruhetage einfach gar nicht benötigt. Programme wie „Yoga“ oder „Flexibilität“ können z.B. reine Dehnübungen sein, die mit dem Hanteltraining oder Joggen Programm das man an den Tagen davor gemacht hat überhaupt nicht kollidiert.
Ich sehe das „Problem“ eher darin, dass man damit zwar die Ring-Trainings unterbrechen kann, aber je nach monatlicher Herausforderung schiebt man das ja nur vor sich her. Ich habe beispielsweise in diesem Monat die Aufgabe 14x min. 5,3km am Tag an Strecke zu machen. Natürlich könnte ich mir virtuell 5 Ruhetage einbauen, aber dann ist das kaum noch zu schaffen.
So sklavisch folge ich den täglichen Zielen nicht, dass ich diese Funktion vermisst hätte. Ich habe es so eingestellt, dass mit einer oder zwei kleinen Aktivitäten (z. B. 15 Minuten Yoga und 30 Minuten spazieren) Aktivität und Trainingsziel erreicht werden. Weder steuere ich darüber mein eigentliches Training noch müsste ich Ruhetage dafür einplanen. Dafür wären die Ringe sowieso viel zu unflexibel.
Warum ich die Funktion dennoch nutzen werde: Wenn ich wirklich mal krank bin, möchte ich nicht, dass die Uhr mich zu irgendeiner Aktivität auffordert.