watchOS 5: Das sind die Änderungen in der Workout-App

Neben iOS 12 und macOS 10.14 Mojave wird natürlich auch das Betriebssystem der Apple Watch mit watchOS 5 eine Aktualisierung erfahren. Auch dort hat sich viel getan, nicht nur in der Wetter-App. Ich habe die Version seit Beta 1 auf meiner Apple Watch und mit Beta 3 kann man nun sagen, dass es sich um ein lauffähiges System handelt. Heute möchte ich die Änderungen innerhalb der Workout-App etwas näher beleuchten.

Automatische Trainingserkennung

Bei vielen Trainingsarten merkt die Apple Watch, wenn du dich bewegst, und benachrichtigt dich, damit du die Trainingsapp startest. Sie rechnet dir sogar die Leistung an, die du bereits erbracht hast. Außerdem erinnert sie dich daran, dein Training zu beenden, falls du beim Abwärmen abgelenkt wirst.

Mit der automatischen Trainingserkennung kommt nun auch eine Funktion auf die Apple-Smartwatch, die andere Fitnesstracker schon länger anbieten. Startet ihr also einen Lauf oder geht ihr etwas sportlicher zum Mittagessen, wird die Apple Watch euch nach einer Weile automatisch benachrichtigen und fragen, ob ihr gerade ein Training durchführt.

Die Uhr schlägt euch dabei automatisch vor, um welches Training es sich denn handeln könnte. Passt der Vorschlag nicht, könnt ihr diesen per Druck auf den Button „Training ändern“ anpassen. Beim Laufen oder Gehen wird euch auch die Indoor-Variante als Alternative vorgeschlagen. Wenn ihr die Anfrage bestätigt, werden die bereits durch die Apple Watch geloggten Daten automatisch in das Training geholt und ihr seid mittendrin.

Neue Trainingsarten

Die Apple Watch bietet nun zwei neue Trainingsarten an. Beim Yoga erhaltet ihr einen exakten Kalorienverbrauch und beim Wandern könnt ihr die zurückgelegten Höhenmeter in Echtzeit verfolgen.

Neues Yoga Training. Mit watchOS 5 gibt dir deine Apple Watch die genauesten Messwerte für Vinyasa Flow Sessions an, wie etwa die verbrauchten Kalorien.

Einfach loswandern. Jetzt kannst du in der Trainings­app auch Wandern auswählen. Verfolge in Echtzeit deine Höhenmeter und lass dir die Kalorien für anstrengende Steigungen anrechnen. Sieh dir an, wie viele Kalorien du verbraucht hast und wie hoch du gekommen bist.

Neue Optionen für Läufer

Neben Yoga-Freunden und Wanderern werden auch die Läufer unter euch in Zukunft auf mehr Informationen zurückgreifen können. So könnt ihr, bevor ihr das Lauf-Training startet, einen Pace-Hinweis festlegen, der euch während des Runs daran erinnert, dass ihr entweder innerhalb oder außerhalb der Ziel-Pace seid. Das Ganze funktionierte während meines Tests leider noch nicht reibungslos.

Tempohinweise. Wähle eine angestrebte Pace und die Apple Watch teilt dir mit einem Tap am Handgelenk mit, falls du langsamer oder schneller bist als gewünscht.

Neben der Durschnittspace könnt ihr auch die rollende Pace auswählen, diese passt sich automatisch an und zeigt eure gelaufene Zeit für den letzten Kilometer an.

Rollende Pace. Ein großer Meilenstein. Dieser neue Messwert aktualisiert sich konstant, damit du dein Tempo für den letzten Kilometer jederzeit sehen kannst.

Zu guter Letzt gibt es mit watchOS 5 auch einen neuen Messwert für die Kadenz bzw. Schrittfrequenz. Diese wird in SPM (Steps per Minute) angegeben und zeigt euren aktuellen Lauf-Rhythmus an. Mit dieser Information könnt ihr euren Laufstil anpassen und die Effizienz steigern. Auch die Verletzungsgefahr kann durch eine optimale Kadenz verringert werden.

Kadenz. Mit watchOS 5 siehst du jetzt deine Schritte pro Minute während deiner Lauf­trainings. Wenn du in deinem optimalen Rhythmus läufst, kannst du dadurch deine Effizienz steigern und die Verletzungsgefahr verringern.

Vor allem die Läufer bekommen also mehr Optionen für das regelmäßige Training an die Hand. Was denken die Sportler unter euch, nützlich oder nicht?