Apple stellt im Februar eine Reihe neuer Ressourcen zum Thema Herzgesundheit vor, um die Nutzer dabei zu unterstützen, in Bewegung und informiert zu bleiben. Anlässlich des Herzmonats bietet Apple individuelle Zusammenstellungen in Apple Fitness+, dem App Store, der Apple TV App, Apple Podcasts und Apple Books an.
Um Apple-Watch-Nutzer zu motivieren, bietet Apple eine neue „Heart Month Activity Challenge“ an, die Menschen aller Fitnesslevel dabei helfen soll, ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen, indem sie am 14. Februar 30 Minuten in ihrem Aktivitätsring absolvieren, um eine besondere Auszeichnung zu erhalten. Bei den Auszeichnungen könnte man sich so glatt zwei greifen, denn vielleicht habt ihr es ja bemerkt, gibt’s derzeit noch die Mind-Neujahr-Challgenge, bei der ihr euch den Tiger schnappen könnt.
Um den Nutzern zu helfen, die Auszeichnung zu erhalten und aktiv zu bleiben, wird Fitness+ ebenfalls ab dem 14. Februar einen speziellen Bereich mit 30-minütigen energiegeladenen Workouts anbieten, die die Nutzer motivieren, ihre wöchentlichen Trainingsminuten zu absolvieren. In den USA hat man derzeit noch Studien laufen, die ich ganz interessant fand.
In einer neuen vorläufigen Analyse von Aktivitätsdaten aus der Apple Heart and Movement Study haben Forscher des Brigham and Women’s Hospital in Zusammenarbeit mit der American Heart Association und Apple herausgefunden, dass die Studienteilnehmer nach der Analyse von mehr als 18 Millionen Trainingseinheiten, die während der Pandemie mit der Apple Watch aufgezeichnet wurden, ihre Aktivitätsminuten am häufigsten durch Gehen, Radfahren und Laufen erreicht haben.
Sie fanden auch heraus, dass Teilnehmer im Alter von 65 Jahren und älter eher als ihre jüngeren Kollegen auf dem richtigen Weg waren und ihr Ziel von mindestens 150 Minuten Aktivität pro Woche erreichten. Sind die Forscher da etwas ganz Großem auf der Spur und fanden heraus, dass fitte Rentner vielleicht auch mehr Zeit haben? Bei allen Geschlechtern und Altersgruppen waren die Teilnehmer mit überdurchschnittlicher Cardio-Fitness im Durchschnitt mehr als 200 Minuten pro Woche aktiv, während die Teilnehmer mit hoher Cardio-Fitness im Durchschnitt mehr als 300 Minuten pro Woche aktiv waren.
Mal schauen, was der kurze Februar bringt, was man so schaffen kann. Für mich ist Sport mittlerweile Selbsttherapie, kein Muss, sondern Wollen. Ich gehe für gewöhnlich täglich etwas laufen, muss allerdings auch noch immer so meine 10 Kilo abspecken, bin aber bei 47,5 VO2max und somit nicht unglücklich als Beinahe-45-Jähriger, der sein Leben lang meist extrem übergewichtig war.
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