Selbstmotivation

Drei Wochen Stillstand – trotz Einhaltung der Selbststrenge. Da ist die Entt?uschung nat?rlich gross. Jeder der abspecken will – und dies mit keiner Crashdi?t, sondern mit Ern?hrungsumstellung vollzieht – kennt den Punkt an dem sich der K?rper eine Auszeit nimmt. Die Waage bewegt sich keinen Tick nach unten (ausser unter der Last des dar?ber stehenden K?rpers).

Jede noch so kleine Verwerfung wird vom K?rper wahrgenommen und wird sofort mit einem nach oben ausschlagenden Waagenstand bestraft.

Nach nun mehr ?ber 40 Kilo Abnahme kenne ich diese Stillst?nde. Obwohl bekannt – doch deprimierend. Wobei ich immer noch der festen ?berzeugung bin, dass ich diese „l?cherlichen“ Restkilos noch dieses Jahr loswerde und in den zweistelligen Bereich wechsle.

Heute wird erst einmal der freie Tag genutzt, um gleich das Fahrrad aus dem Schuppen zu holen und ein paar Kilometer zu fahren. Abends gehts noch zum Schwimmen.

Was ich allerdings falsch gemacht habe, weiss ich: Mein Fl?ssigkeitenhaushalt bezieht sich wieder auf zuviel Kaffee – und nicht wie ich es mir vorgenommen hatte auf mindestens zwei Flaschen Wasser pro Tag. Wasser ist in den letzten Wochen auf max. eine halbe Flasche pro Tag geschrumpft. (Anmerkung an mich selbst: Wasserflasche nebst Glas auf dem Schreibtisch positionieren). Ein Glas trinkt man leer – aus der Flasche nimmt man nur einen kleinen Schluck…