Etappenziele – 300!

23.03.2007 gegen kurz nach 15:00 Uhr im Pizza Hut in der Dresdner (wieso heisst es eigentlich Dresdner und nicht Dresdener?) Innenstadt. Heute vor 300 Tagen also. Meine letzte Zigarette. Festgehalten als Schnappschuss und Endbild einer Raucherkarriere, die locker 15 Jahre dauerte.

Ja, 300 Tage sind vergangen. Das Rauchen habe ich witzigerweise nicht vermisst. In der Anfangszeit wusste ich nicht, wohin mit meinen Händen. Klar, anfangs habe ich definitiv mal schlappe 8 oder 9 Kilo zugenommen – ob das aber am Nichtrauchen lag – oder mangels Bewegung durch das kaputte Knie hervorgerufen wurde – don’t know.

Kohle spart man ungemein, wenn man aufhört zu Rauchen. Mein Notebook und meine Spiegelreflexkamera sind nur dadurch bezahlt wurden. Mal sehen – vielleicht mal wieder ein neues Tattoo – wer weiss.

Lebensqualität – tja, was soll ich sagen? Spürbar verändert hat sich nichts. Bin noch genau so schnell aus der Puste wie früher – und der oft angepriesene verbesserte Geschmack einiger Lebensmittel ist bei mir auch nicht eingetreten. Allerdings merke ich es, wenn ich unter Rauchern war und nach Hause komme – dann bemerke ich den Qualm, der in den Klamotten hängt – wenn man unter der Dusche steht und merkt, wie die Haare sich mit dem Rauch voll gesaugt haben.

So sieht es momentan also aus. Die angesammelten Pfunde habe ich wieder runter, wiege sogar weniger als zu Raucherzeiten – 99,50 Kilo heute Morgen. Ist aber auch kein Zustand. Ziele sind da um sie zu erreichen – klar, Projekt 99 geschafft – doch was tun, wenn man spürt – da geht noch mehr?

Jau, auf 89 will ich mal kommen – doch das ist wahrscheinlich gar nicht so einfach – laut einigen Leuten sehe ich eh dünner aus, als es mein tatsächliches Gewicht aussagt. Schwere Knochen wohl

Also, Daumen drücken und mich motivieren – fürs Abnehmen – das Rauchen ist bisher kein Problem…

273 Tage und so

Heute Nachmittag bin ich 273 Tage rauchfrei – und habe dadurch round about 1500 Euro gespart. Vom gesundheitlichen Aspekt mal abgesehen. Diejenigen, die sich vornehmen zum Jahresende auch mit dem Rauchen aufzuhören, die sollten sich folgende Fragen stellen:

Habe ich wirklich genug Platz in den Klamotten, um nach den eh schon fetten Feiertagen weiteres Hüftgold auf dem Kadaver zu platzieren?

Hält meine Beziehung einen ca. 14-tägigen Krach aus, der durch eigene Unzufriedenheit aufgrund nervöser Nichtraucherstimmung entsteht?

Habe ich die Möglichkeit dauerhaft Kaugummis zu verdrücken?

Sollte man all das hinbekommen, dann kann aus dem guten Vorsatz etwas werden.

Meine Waage springt trotz gesunder Schmalhanskost nervös zischen einem zwei- und dreistelligem Bereich herum. Passiert eben (immerhin besser als vor knapp drei Monaten, da waren es 6,5 Kilo mehr).

260 Tage – Tendenz fallend

Heute Nachmittag bin ich 260 Tage rauchfrei. Zufällig gerade den Counter angeschmissen, der mir Bescheid gab: Bravo, 260 Tage ohne Kippen, 1425 Euro gespart und nicht 6753 Zigaretten inhaliert. Grandios. Fallende Tendenz trotzdem.

Gewichtstechnisch geht es bergab. Nahm ich in der Anfangszeit des Nichtrauchens zu (acht Kilo knapp) – geht es nun wieder ein wenig nach unten. Klar, ohne Fleiss kein Preis und von nichts kommt nichts. Hat man keine Zeit oder keine Lust um Sport zu trieben, dann muss man eben mit dem Essen sparsamer sein, bzw. das richtige zu sich nehmen.

Allzuviel scheine ich bisher nicht falsch zu machen, wog ich eben (Abtropfgewicht) galante 98,3 Kilo (30.09.2007 noch 106,80)und könnte nun blöd und breit grinsend behaupten, dass ich mein Projektziel ja erreicht habe. Allerdings liegen noch Weihnachtsfeiern und Silvester vor mir. Pauschale Tage um wieder an Masse zu gewinnen.

Ziel: Zweistellig ins Jahr 2008 kommen – über das Nichtrauchen brauche ich nicht reden, dieses Thema ist weiterhin für mich durch.

Nichtrauchen lohnt sich doch

Hallo angehende Nichtraucher. Falls es machbar ist, legt doch einfach mal die Kohle an die Seite, die ihr sonst verquarzen würdet. Muss man konsequent machen – das motiviert ungemein (mich zumindest). Nach bisher 255 rauchfreien Tagen konnte ich mir schon eine Spiegelreflexkamera (Nikon D50) und ein Notebook kaufen. Man muss sich ja auch belohnen =)

 
Bisher konnte ich vier Notebooks mein Eigen nennen. Das erste war von Fujitsu, die drei folgenden von Toshiba. Berufsbedingt habe ich ja das Glück, täglich mit neuster Technik in Berührung zu kommen – und diese unter die Lupe nehmen zu können.

Eigentlich sollte es ein MacBook werden – quasi ein Book, welches ich mit dem ersparten Geld der "Nichtraucherei" erstehen wollte. Letztendlich wurde es kein MacBook – sei es noch so schön. Für die Kohle bekomme ich hardwaretechnisch besser ausgestattete Notebooks.

Warum brauche ich überhaupt (wieder) ein Notebook? Tja, riesiges Wohnzimmer – aber der Computer steht im Gästezimmer. Nur deswegen.

Meine Wahl fiel auf den Hersteller mit den zwei Buchstaben, der auch Kühlschränke, Fernseher und anderes herstellt. Hatte ich vor einem Jahr überhaupt nicht auf dem Plan. Hätte ich mir wahrscheinlich auch nicht gekauft – aber der Preis der stimmte.

So war ich nun gezwungen komplett auf IMAP mit Googlemail umzusteigen, da ich immer und überall auf dem gleichen Stand sein wollte. Naja, einrichten muss man es nur einmal – das Profil kann man ja in jedem Thunderbird verwenden.

Löblich zu erwähnen  es war ausser dem Betriebssystem und den Treibern nichts installiert. Keine 90 Tage Version einer "Hau mich tot Antivirensoftware" oder ähnliches.

Technische Ausstattung des Notebooks gibt es hier zu lesen.

250 Tage

Knapp 6500 Kippen nicht gequalmt und dabei über 1370 Euro gespart. So meine Nichtraucherstatistik der letzten 250 Tage. Mittlerweile startet meine Statistiksoftware nicht mehr automatisch beim Windowsstart. Wozu denn auch? Zigaretten spielen keine Rolle mehr in meinem Leben.

Wer sein Geld für nicht gekaufte Zigaretten an die Seite legt, merkt definitiv was davon. Der Spruch: "die Kohle hauste für etwas anderes raus" trifft zumindest in meinem Falle nicht zu. So konnte ich mir bisher eine DSLR Kamera kaufen und nächste oder übernächste Woche schaue ich mir ein Notebook an, welches mein Interesse geweckt hat. Es wird übrigens kein Macbook, sondern ein "normales" zum reinen Arbeiten und Surfen für’s Wohnzimmer.

Wie sieht es denn nun 250 Tage nach dem Aufhören gewichtstechnisch aus?

Mittlerweile bin ich nicht mehr sooooo unzufrieden. 101 Kilo habe ich, letzte Woche war ich temporär auf 99 Kilo. Habe also wieder das Gewicht, welches ich vor dem Start in ein rauchfreies Leben hatte. Mein Ziel ist es natürlich, zweistellig in das Jahr 2008 zu feiern =)

Wichtig ist es tatsächlich, keinen Hunger aufkommen zu lassen. Ich ziehe mir auf der Arbeit immer über den Tag verteilt zwei Tassensuppen der Weight Watchers rein. Sind lecker und machen satt.

Schon komisch – da ist man "erst" 250 Tage rauchfrei – doch man ist genervt, wenn man selber verqualmt riecht – oder jemand, der gerade den letzten Zug genommen hat mich anspricht…

240 Tage rauchfrei

240 Tage bin ich jetzt Nichtraucher. Von Anfang an hatte ich keine Probleme mit dem Aufhören. Keinen Schmacht und keine schlechte Laune. Komisch. Ich brauchte keine Nikotinpflaster bzw. keine stufenweise Senkung der Nikotinzufuhr.

Komisch irgendwie. Kannte ich aus dem Umfeld immer nur Nichtraucher, die jeden Tag gegen die Zigarette kämpfen. Sah oftmals Kollegen, die sich auch das Ziel gesetzt hatten, Nichtraucher zu werden – klar scheitern. Ich mein’ – vom gesundheitlichen Aspekt mal abgesehen – ist ja auch eine monetäre Sache. 1317 Euro habe ich bis jetzt gespart – und habe dabei 6242 Zigaretten nicht geraucht.

Nein, ich bin wahrhaft keiner von den militanten Typen, die jetzt der Meinung sind, mit ihrer gutmenschenhaften Laberei den Rauchern auf den Sack zu gehen. Sitze auch oftmals bei den Rauchern. Merke aber zunehmend, wie meine Klamotten extrem verqualmt stinken, wenn ich von der Arbeit komme.

Die Frage, die ich mir (und euch!)stelle: sind die rückfällig Gewordenen vorher auch so locker von der Kippe weggekommen wie ich? Oder sind es die, die jeden Tag mit ihrer Sucht gekämpft haben?

Ich bin übrigens nur ein kleines Licht in der nichtrauchenden Bloggerszene. Es gibt zwei Blogs, deren Inhalt sich rund um die Thematik dreht. Vielleicht will der eine oder andere dort auch mal reinschauen. Austauschen mit Leidensgenossen ist immer wichtig.

Verlorene Zeit

Mein Counter zeigt mir gerade an, dass ich durch meine bisher 238 vollzogenen Tage des Nichtrauchens 30 reine Tage an Zeit gewonnen habe – da ich ja keine Zeit beim Flüppchen verschwende. Komisch ist nur – wo ist dieser Monat – bzw. diese Zeit? Ich kann keine Extrazeit feststellen. Hat ein Nichtraucher tatsächlich mehr Zeit als ein Raucher?

Sacktrommeln

Moinsen zusammen! Bin ja immer noch am kämpfen auffe 99 Kilo zu kommen. Nach den letzten amapurösen Erfolgen habe ich nix zugenommen. Ich konnte mein Gewicht nicht verringern, aber halten. Status heute morgen hätte ich sagen können: um ein Kilo verringert – aber vorhin gabs leckersten Grünkohl…

Mittlerweile bin ich auch 226 Tage Nichtraucher. Habe irgendwie das Gefühl, dass ich stoffwechseltechnisch wieder normal ticke. Habe durch die Vermeidung des Kippenkaufes bisher laut Counter knapp 1250 Euro gespart. Ker, da bekomme ich n MacBook für. Kippen interessieren mich nicht mehr die Bohne. Ich hoffe, das bleibt so.

Zur körperlichen Ertüchtigung habe ich jetzt in meinem Partykeller den angekündigten Sandsack hängen. Wenn man auf den Sack einhämmert, dann kommste ratz-fatz in Schweiss, das kannste mir glauben. Und bevor Leute nachfragen: Nein, ich höre nicht nur die Soundtracks von Rocky, sondern Alben von Rammstein, Subway to Sally, Die Ärzte und Erasure

Natürlich ist der Sandsack nicht dazu gedacht, mir beim Abnehmen zu helfen. Allerdings ist man relativ entspannt, wenn man ihn bearbeitet hat. Schwer zu beschreiben als Antisportler. Nachm Schwitzen fühlt man sich ausgeglichener…

210 Tage – und so

Heute ist Tag 210 meiner Nichtraucherkarriere. Ich frage mich, warum ich akribisch Tage zähle. Das Thema Rauchen ist weit – ganz weit weg. So weit, dass ich keinen Gedanken mehr daran verschwende. Früher habe ich immer wie ein Schlot geraucht, wenn ich nachdenklich war – oder Stress hatte. Nachdenklich war ich in den letzten Tagen. Ich habe eine Entscheidung getroffen – nämlich der zu bleiben, der ich bin. Ja, ich hätte die Leiter rauf fallen können – habe aber abgelehnt. Der zu sein und zu bleiben – der man letztendlich ist – macht sich auch morgens bemerkbar. Ich kann mir vor dem Spiegel in die Augen schauen.

200

Jau, heute bin ich seit 200 Tagen Nichtraucher. Was sagt man eigentlich bei Nichtrauchern? Bei Alkis spricht man von “trocken”… Unglaublich – seit Beginn der rauchfreien Zeit keine Gelüste auf Kippen gehabt…

190 Tage ohne Kippe

Jau, heute ist Tag 190 ohne Kippe. Über 1000 Euronen gespart und fast 5000 Kippen nicht geraucht. Mehr brauche ich dazu nicht sagen. Aufgrund kaputten Knies fällt Jogging aus – dafür wird jetzt ein ordentlicher Sandsack angeschafft, den ich dann in meinem Hobbykeller regelmäßig verprügeln werde. Horstige “Rocky für Arme Fotos” folgen.

180 Tage

180 Tage rauchfrei. Keine Gewichtsreduktion möglich (107,5). Hass. Batterien aus Waage entfernt. Kopf frei bekommen. Mehr Obst – Erkältung bekämpfen. Laut SWR3 Rauchfrei Counter 990 Euro bisher gespart.

170 Tage

Heute ist Tag 170 meiner rauchfreien Zeit. Herrlich. Komischerweise fiel mir bisher kaum etwas so leicht im Leben, wie mit dem Rauchen aufzuhören. Keine Ahnung ob und wie sich der Stoffwechsel tatsächlich verändert – es ist ein Ding der Unmöglichkeit geworden, ein paar Pfunde zu verlieren. Aber was solls – der stete Tropfen höhlt den Stein.

Hab jetzt aber noch einmal im Blog nachgeschaut – so schlimm, wie ich es mir ausgemalt habe, ist die Gewichtszunahme durch das Nichtrauchen gar nicht. Ich war ja schon einmal auf 99 Kilo runter und habe aufgrund keiner Bewegung (kaputtes Knie) und Urlaub fünf Kilo zugenomnmen. Macht also zum Beginn der Nichtraucherkarriere einen lustigen Dicken mit 104 Kilo.

Heute Morgen brachte der lustige Dicke 106 Kilo auf die Waage. Heisst, ich habe 2 Kilo in den letzten fünfeinhalb Monaten zugenommen, bin dafür aber stolzer Nichtraucher. Damit kann man leben. Vielleicht sollte ich mich mal mehr bewegen – und einen Obsttag in der Woche einlegen.

Meine letzte Zigarette habe ich übrigens in Dresden genossen. War vielleicht ganz gut, im Urlaub mit dem Rauchen aufzuhören – fernab der alten Gewohnheiten und Laster.

Übrigens: das ganze Gesabbel in Form von: “die gesparte Kohle gibt man sofort für was anderes aus” ist absoluter Humbug. Wenn ich einmal in der Woche ne Stange Kippen per EC bezahlt habe, dann fällt das jetzt weg und die Kohle bleibt auf dem Konto. So habe ich im Laufe der rauchfreien Zeit schon fast 1000 Euro gespart. Ok – zwischendurch ne Spiegelreflex gekauft – aber dafür Nichtraucher =)

Nichtraucher

Wow, ab heute gilt das neue Gesetz zum Schutz der Nichtraucher. Hier z.B. das niedersächsische Gesetz. Mich stört es nicht, wenn geraucht wird – war ja selber über 15 Jahre Raucher. Mal sehen, wann andere Gesetze folgen, die den gesunden Menschenverstand gängeln…

160

160 Tage rauchfrei. 4167 Kippen nicht geraucht und fast 900 Euro nicht verpafft. Dafür immer noch 7 Kilo schwerer als sonst. Kerr, das Gewicht nervt – wobei ich selbst schuld bin…