Für die Boxfans

Folgendes trudelte über mein Kontaktformular von Ralph bei mir ein und ich fand es einfach geckig. Das Foto zeigt die dicken Klitschkobrüder, die gerade für einen Werbespot gegen Übergewichtigkeit vor der Kamera stehen. Ralph konnte ein Foto schießen und schickte es mir. Danke!

Da fällt mir ein: ich habe schon lange nicht mehr auf meinen Boxsack im Partykeller eingeschlagen

5000 Euro für einen guten Zweck?

Leute, ich sag euch: 2 x muss ich noch zu McFit, um meine „Aufgabe“ Fit für einen guten Zweck zu meistern (Facebook-Seite). Wobei meistern das falsche Wort ist. Ich habe mittlerweile einen „Lauf“. Ich weiß, wann ich mal wieder zum Sport muss – ich sehe es nicht als lästige Pflicht, sondern als Chance.

Eine Chance, um endlich mal raus zu kommen. Die Birne frei zu kriegen und meinem Körper was Gutes zu tun.

Doch was ist in den letzten Wochen eigentlich passiert? Eigentlich nichts Spektakuläres. Ich bin meistens abends zu einer festen Zeit in mein Studio gefahren (ausser Samstag – spult mal bis Minute 5 vor!) und habe meinen Plan straight durchgezogen, auch wenn es manchmal nicht einfach war.

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Withings – die Online-Waage

Leute – ich sag euch: es gibt Dinge, die gibt es gar  nicht. Und genau so ein Ding brachte mir heute mein DHL-Mann. Das Paket kam von meinem Geekstuff-Dealer getDigital.de , die hier in der Vergangenheit auch schon Gewinne für meine Leser zur Verfügung bereit gestellt haben. Ich durfte die Jungs & Mädels übrigens auch auf der CeBIT kennenlernen, dort hatten sie quasi den allerbesten Stand neben Ed Hardy <nelson>HAHA</nelson>.

Wie auch immer: die Jungs wissen, dass ich gerade an meiner Figur feile und stellten mir ein extrem geiles Gadget zur Verfügung, das ich jetzt immer nutzen werden. Ein ausführlicher Test kommt natürlich auch noch für alle Interessierten.

Ok: ist ne Waage. Soweit nichts Spannendes. Zeigt auch quasi nur die Hälfte von dem an, was ich heute morgen beim Testen der Withings Online-Waage wog (der Screenshot über diesem Text!). Nämlich zuviel. Die Waage kann aber mehr. Man kann Profile einrichten, sein Gewicht tracken und vieles mehr. Man kann seinen Status so immer im Auge behalten. Dazu stehe Online-Widgets zur Verfügung.

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Privates, Reviews und Gewinne

Zuallererst: guten Start ins Wochenende! Ich fasse mal noch einmal ein wenig etwas zusammen, was hier im Blog noch so anliegt. Das wären zum Einen die 5000 Euro-Spendenaktion und zum anderen noch Reviews über Hardware und die Möglichkeit, etwas zu gewinnen. Anfangen möchte ich mit dem privatem Kram: dem Sport. Jau, 3x die Woche frequentiere ich mittlerweile den örtlichen McFit. Einmal natürlich für mich – und zum anderen natürlich, um die Spendensumme von 5000 Euro für das Kinderprojekt Arche einzufahren.

Rein gewichtstechnisch tut sich bei mir allerdings nicht viel nach unten (bisher -2,5 Kilo), was mir aber klar war. Fakt ist: es gibt Klamotten, die sitzen jetzt definitiv besser. Man wiegt quasi das Gleiche – aber mit mehr Lametta. Des Weiteren stellt sich nach dem Sport ein echt gutes Gefühl ein. Kannte ich als Bewegungs-Legastheniker überhaupt nicht. Auch meinen Mitsportlern geht es ähnlich.

Ach ja, bei Facebook kann man nachvollziehen, wann ich beim Sport war. Könnte ich natürlich nur schreiben und schön am Tisch kleben bleiben. Ne, am Arsch. Ich geh da echt schwitzen und anhand meines Einloggens kann man das sicherlich nachvollziehen. Angefangen habe ich vor 4 Wochen, eine davon war CeBIT-Pause. Ich habe also die Hälfte geschafft. Und alle so: Yeahh! Guter Zweck motiviert – ich sags euch. Und ich bin so motiviert, dass ich auch weiterhin 3x die Woche abrocken werde.

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Mein Blogjahr 2009

Eigentlich mag ich keine Jahresrückblicke. Ausserdem schreibe ich soviel, dass ich sogar schon wieder einige Dinge des Jahres 2009 vergessen habe – ich blogge ja nicht nur über meine Lieblingssoftware, sondern generell. Trotzdem einmal ein kleiner Ausriss aus den Beiträgen, die ich persönlich lesenswert finde. Klar, da sind nicht die unzähligen Beträge mit vielen Tipps & Tricks zu finden, sondern nur einige.Vielleicht hat es der eine oder andere übersehen oder ist noch nicht so lange Leser. Ausserdem habe ich mal temporär eine Archivseite eingebaut, da könnt ihr euch meine Schreibereien nach Monaten sortiert anschauen Ich habe 2009 durch soziale Netzwerke, Blogs und Twitter sehr viele nette Menschen kennen gelernt, die es auch offline in mein Herz geschafft haben. Mal sehen wen ich 2010 alles besuchen kann

Was ich mir Blog-mäßig für 2010 wünsche (nicht für dieses Blog sondern generell): Die Leute sollte einfach mal “Danke” sagen wenn ihnen ein Beitrag gefällt. Blogger schreiben meistens in ihrer Freizeit und wenden dafür ungeheure Energie auf um die Leser mit guten Content zu versorgen. Das darf man dann auch ruhig mal würdigen. Ein Danke ist ein Schulterklopfen. So etwas motiviert. Weiterhin wünsche ich mir Blogger, die keine Angst vor Links und Quellenangaben haben. Machen viele leider nicht. Immer daran denken: ihr werdet keine Leser verlieren, sondern eher gewinnen. Schließlich seid ihr mit Quellangaben fair und transparent – und bietet somit dem Leser einen echten Mehrwert. Ich gönne auch jedem Blogger Werbeeinnahmen. Ist kein Thema, schließlich bekomme ich Content kostenlos. Doch bitte bloggt nicht in Google-kompatibler Schreibe, sondern für Menschen. Selbst wenn ihr Werbung schaltet: bleibt so wie ihr wart, als ihr mit dem bloggen angefangen habt

Was ich euch wünsche: Gesundheit. Erfolg im Beruf. Falls ihr keinen Job habt: ich wünsche euch einen. Weniger Sorgen. Mehr netto vom brutto . Eine tolle Familie. Einen tollen Sommer. Eben alles Gute. Ich wünsche euch einfach ein tolles Jahr 2010! Würde mich freuen euch auch noch im nächsten Jahr hier als Leser begrüßen zu dürfen!

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Fettoholiker Selbsthilfegruppe

Gruppenblogs mit Menschen, die bereits ihr eigenes Blog beackern, scheitern oft. Natürlich nur, sofern es sich um ähnliche Themen handelt. Man kann von keinem verlangen irgendwo Content zu produzieren, der vielleicht auch im eigenen Blog gut aufgehoben wäre. Anders sieht es vielleicht mit Themen aus, die zwar von Interesse sind aber eben nicht ins eigene Blog passen. Dafür sind Gruppenblogs ideal. Seit gestern gibt es ein solches. Abspecken 2.0. Eigentlich wollte ich dort nur meinen Kampf mit dem leidigen Thema Gewicht aufschreiben. Aber irgendwie kristallisierte sich heraus dass einige andere das Thema auch interessant finden.

Dank des genialen Dienstes Posterous konnte ich so ganz schnell Mitschreiber und Motivatoren gewinnen. Unter den Teilnehmern befinden sich sowohl Nicht-Blogger, Blogger als auch Twitterer. Gebloggt werden kann direkt via E-Mail. Ganz einfach. Warum das Ganze? In der Gruppe kann man sich eben am besten motivieren bzw. positiven Druck aufbauen. Des Weiteren kann man unter Umständen kostenloses Wissen und Erfahrung von den Mitbloggern abstauben. Lächerlich? Auf keinen Fall. Bei mir sorgte die Kategorie  “Projekt 99 Kilo” für den Ruck weit über 20 Kilo abzunehmen. Erst seitdem ich nicht mehr in dieser Kategorie schreibe veränderte sich auch mein Gewicht nach oben. Klingt komisch – ist aber so.

Ja, gerade so etwas finde ich an Blogs interessant. Die Menschen dahinter. Menschen die zugeben Schwächen zu haben. Menschen mit denen man sich vernetzt. Hast du auch Lust? Dann schicke mir einfach eine E-Mail mit der Mailadresse, von der du bloggen willst (bei Posterous kann man bequem per E-Mail bloggen). Sieben Leute sind wir bereits, es gibt keine Verpflichtung zu bloggen oder ähnliches. Einfach spaßig und vielleicht persönliche Erfolge abfeiern

Zehn Einladungen zu Momentile zu vergeben

Es gibt unzählige von ihnen: Dienste zu denen man sein täglich geschossenes Gesichtsbild schicken kann. Egoshooting eben. Mögen manche ganz schrecklich toll finden – andere wieder unsagbar dämlich. Geschmäcker und Interessen sind halt verschieden – wäre ja sonst auch langweilig, oder? Wie auch immer. Bin vorhin via der Blogpiloten an einen Invite zu Momentile gekommen. Alles noch Alpha und nur per Einladung zu bekommen. Allerdings will man mit dieser Einladestrategie wohl nur einen künstlichen Buzz erzeugen – schließlich bekommt man pro Neu-User weitere zwei Einladungen für andere. Der ganze Spaß kommt locker und ohne Schnick-Schnack daher. Kommentieren ist nur für andere User zulässig und man kann tatsächlich nur ein Bild pro Tag hochladen. Wer will, der kann andere User stalken – also deren Feed abonnieren.

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600 Tage rauchfrei

Die Zeit geht um. 600 Tage sind es heute. 600 Tage Nichtraucher. 600 Tage an denen ich keine Schachtel Zigaretten geöffnet habe. 600 Tage an denen mir viel mehr Zeit übrig bleibt. 600 Tage an denen ich nicht nach Qualm stinke. Übrigens: häufige Ausrede von Rauchern die nicht aufhören wollen: sie würden ja zunehmen. Scheine dann ne Ausnahme zu sein – wiege weniger als vor 600 Tagen – allerdings wieder acht Kilo mehr als sonst.

Ich klopfe mir auf die Schulter

Jubiläum. Heute. 500 Tage ohne Zigarette. Erfahrungen: mich stören keine Raucher. Allerdings rieche ich bereits nach zwei Minuten unter Rauchern den Qualm in meinen Klamotten – eklig. Hat man tatsächlich als Nichtraucher bessere Geschmacksnerven? Aus meiner Sicht nicht. Zunehmen als Nichtraucher? Auch nicht – und wenn, dann nur temporär. Ich wiege 10 Kilo weniger als im April 2007 (Stand heute morgen: 95,3 Kilo). Was für Vorteile hat man als Nichtraucher noch? Bessere Gesundheit, keine Nervosität, falls man mal keine rauchen kann, man spart Geld und muss nicht dauernd tapezieren.

Oft werde ich gefragt, “wie” ich aufgehört habe. Wie? Ich habe einfach gesagt: “das war meine letzte Zigarette”. Ich würde es mir aber nie anmaßen zu behaupten, dass dies die Patentlösung wäre. Es gibt keine. Andere lesen Bücher oder versuchen es mit Hypnose. Nichts muss, aber alles kann helfen. Wichtig ist, dass es im Kopf “Klick” macht und man die Sache durchzieht. Trotzdem: es ist wichtig, dass Menschen rauchen – sonst würden die Steuern explodieren

Privatausgabe Ende Juli

Mittlerweile ganz selten – der unwichtige private Kram aus meinem Leben. Immer noch 99 Kilo. Nach meinem Urlaub geht es nicht mehr bergab mit den Kilos. Allerdings auch bedingt durch absolute Nullbewegung. Heute zum ersten Mal Sport. 10 Kilometer schnelles Gehen, da richtiges Joggen aufgrund meines morschen Knies nicht möglich ist. Ab jetzt jede Woche mindestens einen Marsch. Gar nicht so kaputt gewesen, wie vorher gedacht. Nächstes Mal mit MP3-Player und Rocky-Soundtrack. Zudem ab morgen wieder 14 Tage Amapur. Bisher zwei Mal Amapur und immer klasse Erfolge gehabt (6,3 Kilo und fast fünf Kilo Abnahme). Fazit: in der Sidebar gibt es einen kleinen Link und ich bekomme die Produkte zum testen.

Ab jetzt wieder schriftlich

Ätzend – bekomme die Urlaubskilos nicht weg. All inklusive eben. Nun wieder Punkte zählen. Aufschreiben. Tschaka. 99 Kilos momentan.

Das reale Leben

450 rauchfreie Tage habe ich heute hinter mir. Die Thematik ist für mich durch. Keine Gelüste auf eine Zigarette. Herrlich. Immer noch schön braun vom Sommerurlaub. Eine Woche “All Inklusive” in der Türkei.

Ein wunderschönes Land mit wirklich netten und liebenswerten Menschen. Vor allem offener, als man hier in Deutschland denken würde.

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Dieses und jenes

426 Tage rauchfrei. 94, 5 gut verteilte Kilo. Noch. Heute wird gegrillt – und morgen werde ich für ein paar Tage Deutschland verlassen, um mir mal richtig die Wampe vollzuschlagen und um Sonne zu tanken. Laptop habe ich natürlich dabei – wie auch meine Kamera. Keine Ahnung, ob ich Zugriff auf WLAN habe – ist mir auch egal.

Was passiert denn in den ganzen Tagen im Blog? Ganz einfach – wenn ich WLAN habe – dann könnt ihr was lesen – habe ich kein WLAN, dann trotzdem. Ich habe bereits einige Beiträge liegen, die nur darauf warten, veröffentlicht zu werden. Dies geschieht dann automatisch jeden Tag.

Des Weiteren war Pascal so lieb, hier als Gastschreiber und Aufpasser vom Dienst einzuspringen, während ich weg bin. Pascal genießt mein volles Vertrauen und hat deswegen hier auch alle Rechte.

Falls also mal ein Spamkommentar durchrutscht – keine Sorge. Pascal kenne ich vom GoogleWatchBlog – denn dort bloggt er – wie auch in seinem privaten Blog. Sollte es also was unglaublich tolles auf dem Softwaremarkt geben – Pascal wird es hier berichten. Auf portable Versionen meinerseits müsst ihr allerdings warten.

Nach den Tagen werde ich wohl mein Projekt 99 Kilo neu starten müssen – bei “all inklusive” bin ich erbbedingt dazu verdammt mich vollzuschlagen

Wie auch immer – ob ihr arbeiten müsst – oder ob ihr frei habt. Ich wünsche euch ausnahmslos alles Gute und liebe für die kommende Woche. Bleibt gesund – und wir lesen uns!

Übrigens: Einbrecher werden bei mir nicht fündig – ich habe für die Tage einen Gast in der Wohnung

Eiserner Wille schmeckt nicht so gut wie Bauchfleisch

Nur mal so am Rande – einige meinten in den Kommentaren zum “Projekt 99 Kilo“, dass es bald wieder aufwärts mit dem Gewicht gehen würde. 91,7 Kilo war mein absolutes Minimalgewicht am 24. April 2008. Dazwischen lag einiges an Mahlzeiten. Natürlich wurde gegrillt – und am letzten Wochenende war ich nach langer Zeit mal wieder bis morgens unterwegs. Man darf also behaupten, dass ich nicht wirklich den Schmalhans habe Küchenmeister habe sein lassen in den letzten 14 Tagen. Trotzdem – Stand heute 92,9 Kilo.

Grillen ist ein Arschloch

Vor knapp ner Woche auf 91,7 Kilo – nun 5 Kilo schwerer. Halb so wild, da keine Gewichtszunahme im eigentlichen Sinne. Noch 18 Tage bis zum Sommerurlaub – bis dahin muss ich wieder “runter”. Ehrenwort – heute war letzter Grilltag!